洗手好重要！勤洗手才能保健康！
從小到大，大人總是耳提面命地叮囑我們要多洗手才不會感冒，而醫師們也經常會把防疫洗手、勤洗手掛在嘴邊，似乎只要做到了洗手就不會生病，而螢幕前的你是否想過，為何簡簡單單的洗手就可以消除細菌呢？洗手是否真的能讓人比較不容易感冒？
俗話說「病從口入」並非沒有道理，根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的研究，人們經常在不知不覺中觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴，這些小小的動作很有可能會將手上的細菌帶進人體中，讓我們生病，而洗手將能夠降低一般人16-21%的感冒機率，可見洗手重要性。
另外，許多人也會有「只要手碰水了，就算是洗手」的迷思，但這樣洗手是無法把細菌消除的喔！由於肥皂中表面的活性劑能夠去除皮膚上的污垢和微生物，而且人們在使用肥皂時往往會更徹底地擦洗雙手，才能起到用肥皂消毒的效果，因此下次洗手時，別再只是用水簡單沖一沖雙手啦！
洗手步驟你知道嗎？跟著洗手七式洗得最乾淨！
建立起基礎觀念後，接著我們就要來教大家正確洗手步驟啦！洗手乍看很簡單，但絕大多數人都不清楚到底該如何洗手、洗手要洗多久，更沒聽過所謂的洗手七式，只知道濕搓沖捧擦，每次洗手都用肥皂水隨便抹一抹就把手甩乾。
如果你感覺自己明明很常用肥皂洗手，卻還是一天到晚生病，很有可能就是因為你都用錯誤的方式在作手部清潔喔！快跟著以下這7步驟來正確洗手防疫吧！
（圖片取自：衛福部粉絲專頁）
- 內：先濕潤雙手，並將手掌心、手指間、指甲等部位用肥皂充分搓揉
- 外：將手背、手腕、手臂等部位也用肥皂充分搓揉
- 夾：手指互相交叉，用手指間的摩擦力將手指上的污垢去除
- 弓：手掌心將手指彎曲成弓狀，再用手指尖將手掌心搓洗
- 大：將雙手張開，清洗手掌和手指的表面和指甲
- 立：將雙手彎曲成拳狀，清洗拳頭和手腕的表面
- 完：用流動的水將雙手充分沖洗乾淨
如果依照以上的洗手方法，整個洗手時間通常會持續20秒左右。
洗手忘了做這件事等於白洗！
光是follow以上這些洗手步驟還不夠！由於濕濕的雙手更容易滋生細菌，因此在我們洗淨雙手後，也別忘使用一次性的擦手紙或是有定期清洗的擦手巾來把雙手擦乾，才能徹底隔絕細菌。
除此擦手紙與擦手巾以外，有的人喜歡使用烘手機來烘乾雙手，尤其在冬天時使用烘手機，不僅可以烘乾雙手，還能順便暖手，一舉兩得，但目前有部分研究表明，使用烘手機可能會將空氣中的細菌和病毒吹到手上，增加交叉感染的風險，因此如果廁所內有擦手紙的話，建議還是使用一次性的擦手紙會比較好。
洗手時機你知道嗎？不只有飯前要洗手！
雖然洗手很重要，但如果要一天到晚洗手消毒，那可就太累人了。以下我們就告訴你幾個正確洗手時機，只要在這些時候正確洗手，就能有效地減少細菌和病毒的傳播。
- 用餐或接觸食物前
- 在使用洗手間後
- 在打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後
- 在接觸動物、動物糞便或廢棄物後
- 在照顧生病的人或處理生病的物品時
選對正確洗手產品，濕洗手乾洗手都有效！
乾洗手好還是濕洗手好？專家這樣說！
眾多研究都已經表明，濕洗手有非常優秀的殺菌效果，而除了常見的濕洗手以外，許多人也會隨身攜帶一瓶小小的乾洗手在身邊，如此一來，就算身邊沒有洗手間，也能使用乾洗手噴霧起到長效防護的效果，乾洗手非常適合常常在戶外活動、外出旅行的人。
» 更多推薦:
2024 花蓮蛋黃酥推薦》歪歪歪甜點：「花蓮地表最強蛋黃酥」
【2024】桑黃怎麼吃？最常見的 5 種桑黃食用方法，一篇文就看懂！